リフレッシュルームのBGMでウェルビーイングを高める選曲ガイド

音楽療法とは

音楽療法は、音楽の力で心身の健康維持・回復をサポートする療法です。

音楽療法には「能動的（演奏・歌唱）」と「受動的（聴く）」の2種類があります。オフィスBGMで活用できるのは受動的音楽療法です。脳の活性化・ストレス軽減・コミュニケーション向上などの効果が認められています。

音楽療法による3つの効果

脳の活性化・ストレス解消・コミュニケーション向上の3つの効果がオフィスにも応用できます。

① 脳の活性化

リズムのある音楽に合わせて作業することで、脳の活性化が期待できます。

② ストレス解消・緊張緩和

音楽を聴くと副交感神経が活発になり、自律神経のバランスが整います。精神的プレッシャーの大きな場面でリラックス系BGMを流すと、緊張をほぐす効果があります。

③ コミュニケーション能力の向上

音楽を介することで感情表現が豊かになり、自発的なコミュニケーションが促されます。静かなオフィスでBGMを流すと、声がかけやすくなるという事例が多数あります。

オフィスにBGMが必要とされる背景

厚生労働省の調査では、強いストレスを感じている労働者が約59.5%に上ります。

労働安全衛生法の改正やストレスチェックの義務化が進むなか、企業にはメンタルヘルスケアの積極的な取り組みが求められています。BGMはその手段の一つとして注目されています。

オフィスBGM導入で期待される効果とUSENチャンネル

メンタルヘルスケア・コミュニケーション活性化・マスキングと多面的な効果が期待できます。

メンタルヘルスケア・ストレス軽減専用チャンネルのUSEN MUSICおすすめチャンネル

チャンネル名	チャンネル番号
メンタルケア ～うつに寄り添う音楽～	S02
ミュージック・セラピー ～心の癒し～	C20
ミュージック・セラピー ～癒しのクラシック～	UO09
アコースティック・セラピー	UO18

リラックス・副交感神経を促す音楽のUSEN MUSICおすすめチャンネル

チャンネル名	チャンネル番号
癒し空間BGM ～α波の誘い～	J24
癒しのPiano Compilation	J10
Relax＆Refresh Music	UO19
自然音 ～小鳥の声～	E16

まとめ

本記事のポイントを振り返ります。

• 音楽療法の受動的アプローチはオフィスBGMとして実践可能
• メンタルケア ～うつに寄り添う音楽～（S02）はメンタルヘルスケア専用のUSEN MUSICチャンネル
• 癒し空間BGM ～α波の誘い～（J24）が副交感神経に効果的
• 約6割の労働者がストレスを感じる今、企業のメンタルヘルス対策としてBGMは有効

ぜひ今日から、オフィスBGMを取り入れてみてください。

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よくある質問（FAQ）

Q1. メンタルヘルスケア向けのUSENチャンネルはありますか？

はい。メンタルケア ～うつに寄り添う音楽～（S02）はメンタルヘルスケアのために設計された専用チャンネルです。

Q2. 副交感神経を促すBGMはどれですか？

癒し空間BGM ～α波の誘い～（J24）がα波を促進するよう設計されています。

Q3. 企業のメンタルヘルス対策にBGMを位置づけられますか？

はい。ストレスチェック制度の補完施策として、職場環境改善の手段の一つとして活用できます。

Q4. 著作権の問題はありますか？

Sound Design for OFFICEは全楽曲著作権処理済みのため、安心してご利用いただけます。